Comment j'ai arrêté de me ronger les ongles

Toute ma jeunesse (qui n'est pas bien loin quand même lol)  je me suis rongé les ongles, parfois à sang ... J'ai même réussi une fois à arracher entièrement l'ongle de mon petit doigt :/

C'est dégoutant, je suis bien d'accord avec vous! Mais pourtant je ne pouvais pas m'en empêcher!!!

Il faut entre autre affronter les réflexions des gens qui nous entourent:
- Arrête de te ronger les ongles tu vas être malade!
- Arrête de te ronger les ongles c'est moche!
- Arrête de te ronger les ongles ils ne pousseront plus!
- ...
Les personnes qui n'ont pas ce problème, ne s'imaginent pas à quel point on aimerait arrêter et avoir nous aussi des beaux ongles longs et manucurés.

Mais pour arrêter il faut d'abord savoir d'ou vient le problème!!!


On appelle ça l'onychophagie.

Définition

L'onychophagie est une attitude compulsive souvent provoquée par le stress et l'anxiété. 



Comment j'ai réussi à arrêter

Voici quelques astuces qui m'ont aidé:

* Avant toute chose il faut EN AVOIR ENVIE! - Si vous n'êtes pas motivé(e), comme pour arrêter de fumer, c'est que vous n'êtes pas prêt(e).

* Mâcher du chewing-gum - Si vos dents sont occuper à mordiller autre chose, elles n'auront pas envie d'aller voir vos ongles ;)

* Limer et poncer - Non seulement c'est bon pour eux mais en plus ça vous évite de les amener jusqu'à votre bouche.

* Vernir - Sans oublier une bonne base fortifiante pour les protéger et les durcir.

* Ecailler votre vernis - Bizarre, oui, mais efficace! Gratter votre vernis avec vos ongles (je le faisais aussi avec les dents parfois, beurk) et quand vous n'en avez plus changer de vernis et recommencer. Ceci vous habituera à faire autre chose tout en vous permettant d'évacuer votre stress ;)

* Prenez en soin: Mettez tout les soirs de la crème main en insistant bien sur les ongles et les cuticules. Ceci les hydratera et les aidera à pousser plus vite.

Je vous conseille aussi de faire 1 fois par semaine un petit bain "de doigts". Mélangez du jus de citron et de l'huile d'olive et laisser tremper vos mimines 10 à 15 minutes (chacune évidement) 

Il ne vous reste plus qu'à être patient(e) et de les regarder pousser et surtout de rester motivé(e) et concentré(e) sur votre objectif :)

Mais attention de ne pas exagérer sur la longueur quand même!!! hihi